Algumas estratégias na alimentação do dia a dia podem ajudar e a boa notícia é que dá para comprar todos os itens na feira. A nutricionista Karla Ferreira explica que não existem alimentos ou suplementos milagrosos, mas com o cardápio certo é possível fortalecer o sistema imune por meio de uma alimentação equilibrada e saudável. Algumas vitaminas e nutrientes estão mais envolvidos neste reforço ao sistema imune e devem estar presentes na alimentação diária, como: vitaminas C, D, E, A, zinco, selênio, ferro, ômega 03, além dos prebióticos e probióticos. 

E por último, a dica mais fácil de todas: uma das estratégias mais importantes para manter a imunidade alta é dormir bem. Então, descanse e se alimente bem.